08.07.2015

Grüner Smoothie in 3 Minuten


Das sind Eure Zutaten. Für 4 Portionen benötigt Ihr: 200 g eismann Blattspinat, 100 ml Wasser, 100 ml Apfelsaft, 2 Bananen und 2 Äpfel.

Den Apfel zerkleinert und entkernt Ihr. Marga empfiehlt: "Wer den Apfel zusätzlich noch schält, hat die Haut später nicht zwischen den Zähnen." Bedenkt aber: in der Haut sind auch viele Vitamine. Die Banane kommt - ebenfalls geschält und zerkleinert - zusammen mit dem Apfel in den Mixer.

Den noch tiefgefrorenen Spinat gegebenenfalls auch zerkleinern und dann in den Mixer packen.

Nun kommen die 100 ml Apfelsaft und das Wasser hinzu. Margas Tipp: "Wer Smoothies lieber etwas dickflüssiger mag, gibt zunächst nicht das gesamte Wasser hinzu, sondern schaut erst mal, welche Konsistenz sich nach dem Mixen entwickelt. Eventuell kann man dann später noch nachgießen."

Deckel drauf und Feuer frei! Am besten auf höchster Stufe mixen, dann ist es am brachialsten!

Fertig. Jetzt ein paar Strohhalme rein und den Smoothie am besten sofort genießen. Wer will, kann das Glas noch mit einem Apfelstück dekorieren. Wir wünschen Euch viel Spaß beim Nachmachen!

Eine Zeit lang waren grüne Smoothies typisches Hipster-Food. Mittlerweile weiß man auch fernab von Hornbrille und Vollbart: das Zeug taugt was. Wir zeigen Euch, wie Ihr in 3 Minuten einen grünen Smoothie zubereitet. Viel Spaß beim Nachmachen!

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Passende Produkte:

Blattspinat
Art-Nr.: 5108

Blattspinat

9.50 € (2000 g)
4.75 € je 1000 g

Blattspinat. Beliebig portionierbar.

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