Still & Flaschenmamas: Wichtiges Wissen für die Zeit nach der Geburt

Die ersten sechs bis acht Wochen nach der Entbindung bezeichnen Mediziner*innen als Wochenbett. Diese Phase dient der körperlichen Regeneration und dem Aufbau einer innigen Bindung zwischen Eltern und Neugeborenem. 

Der Körper der Mutter durchläuft in dieser Zeit tiefgreifende Veränderungen: Die Gebärmutter bildet sich zurück und die Hormone stellen sich vom Schwangerschaftsmodus auf das Stillen um. Idealerweise begleitet eine Nachsorge-Hebamme diese sensible Phase mit regelmäßigen Hausbesuchen. 

Viele frisch gebackene Mamas erleben im Wochenbett ein Wechselbad der Gefühle. So tritt der sogenannte „Babyblues“ bei rund 80 Prozent der Frauen zwischen dem dritten und fünften Tag auf. Wichtig: Diese Phase ist nur vorübergehend und unterscheidet sich von einer Wochenbettdepression, die professionelle Hilfe erfordert. 

Mit der Ausstoßung der Plazenta beginnt eine markante hormonelle Umstellung im mütterlichen Körper. Sowohl der Östrogen- als auch Progesteronspiegel sinken rapide ab. Gleichzeitig steigt die Produktion von Prolaktin für die Milchbildung an. 

Diese biochemischen Prozesse lösen verschiedene physische Reaktionen aus: Die Gebärmutter zieht sich zusammen und kehrt langsam zu ihrer ursprünglichen Größe zurück. Der Wochenfluss reinigt den Uterus und dauert etwa drei bis sechs Wochen. 

Bei stillenden Mamas schwellen zudem die Brüste durch den Milcheinschuss an – meist am dritten oder vierten Tag nach der Geburt. Wichtig zu wissen: Das erste Kolostrum enthält besonders viele Nährstoffe sowie Antikörper für das Neugeborene. 

Stillen oder Flasche? Eine persönliche Entscheidung
 

Die Entscheidung zwischen Stillen und Flasche gehört zu den ersten großen Meilensteinen der Mutterschaft. Jede Mama trifft diese Wahl entsprechend ihrer individuellen Situation – sei es direkt nach der Geburt oder zu einem späteren Zeitpunkt. 

Tipp: Eine erfahrene Hebamme kann bei dieser Entscheidung wertvolle Unterstützung bieten und praktische Hinweise geben. Besonders in den ersten Tagen nach der Entbindung profitieren viele Mütter von dieser fachkundigen Begleitung. 

Die Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie betont: Beide Ernährungsformen ermöglichen eine gesunde Entwicklung des Babys. Das Wohlbefinden von Mutter und Kind steht dabei stets im Mittelpunkt. 

Die Vorteile des Stillens für Mutter und Kind 
 

Die leicht verdauliche Muttermilch passt sich perfekt an die Bedürfnisse deines Babys an und stärkt dessen Immunsystem nachhaltig. Gestillte Säuglinge erkranken nachweislich seltener an Infektionen des Magen-Darm-Trakts oder der Atemwege. 

Der direkte Hautkontakt beim Stillen schafft zusätzlich eine besondere Nähe zwischen Mutter und Kind. Diese innigen Momente fördern durch die Ausschüttung von Bindungshormonen eine sichere emotionale Basis für das neue Leben. 

Auch die gesundheitlichen Vorteile für dich als Mama sind bemerkenswert: Das Stillen reduziert das Risiko für Brust- und Eierstockkrebs sowie Diabetes Typ 2. Die natürliche Ernährung unterstützt zudem die Rückbildung und spart Zeit sowie Kosten für Fläschchen und Zubehör.

Die Flaschenfütterung bietet flexible Möglichkeiten für die Ernährung des Babys. Der Partner bzw. die Partnerin kann aktiv an der Fütterung teilnehmen und dadurch eine engere Bindung zum Kind aufbauen. Diese gemeinsamen Momente können die Familie als Ganzes zusätzlich stärken. 

Säuglingsnahrung, die es heutzutage zu kaufen gibt, enthält alle notwendigen Nährstoffe für die kindliche Entwicklung. Ein weiterer Pluspunkt: Flaschenmamas können die aufgenommene Milchmenge genau kontrollieren und ihren Tagesablauf besser strukturieren. 

Bedürfnisorientiertes Füttern mit der Flasche ermöglicht zudem eine sanfte Anpassung an den natürlichen Rhythmus des Babys. Durch den Hautkontakt und liebevolle Zuwendung während der Mahlzeiten entsteht eine wertvolle Bindung zwischen Eltern und Kind. 

Kombinationsmöglichkeiten von Brust und Flasche 

Die sanfte Einführung der Flasche gelingt am besten nach etwa sechs Wochen, wenn sich das Stillen gut etabliert hat. Ein bewährter Ansatz: morgens und abends die Brust anbieten, tagsüber eine Flasche mit abgepumpter Muttermilch oder Säuglingsnahrung geben. 

Für einen reibungslosen Übergang empfiehlt sich die Wahl eines brustähnlichen Saugers mit langsamem Durchfluss. Das Baby behält dadurch sein natürliches Saugverhalten bei und kann problemlos zwischen Brust und Flasche wechseln. 

Besonders praktisch: Der andere Elternteil kann durch die Flaschenfütterung eine aktive Rolle bei der Ernährung übernehmen. Das verschafft der Mama kleine Auszeiten und stärkt gleichzeitig die Vater-Kind-Bindung. 

Nach den Anstrengungen der Geburt brauchen Mütter vor allem Ruhe und Unterstützung bei der Regeneration. Ein gemütliches „Nest“ mit bequemer Kleidung und ausreichend Kissen ermöglicht entspanntes Ausruhen zwischen den Fütterungen. 

Besonders hilfreich sind auch unsere schnell vorbereiteten eismann-Mahlzeiten und Snacks in Reichweite des Stillplatzes oder des Fütterungsbereichs – wie etwa unsere ofenfertigen Aufläufe oder herzhaften Pfannengerichte mit Gemüse. Eine Thermoskanne mit warmem Tee und eine Wasserflasche unterstützen die ausreichende Flüssigkeitsaufnahme.

Die ersten Tage verlangen viel Kraft. Eine Wärmflasche lindert mögliche Nachwehen und Rückenschmerzen. Auch wohltuende Sitzbäder mit Heilkräutern können die Heilung nach einer vaginalen Geburt fördern. Für die seelische Balance sorgen Entspannungsmusik oder Hörbücher während der nächtlichen Fütterungen. 

Grundausstattung für stillende Frauen 
 

Eine gut durchdachte Grundausstattung macht den Start in die Stillzeit angenehmer. Bequeme Still-BHs mit leicht zu öffnenden Verschlüssen und weiche Stilleinlagen aus Mikrofaser sorgen für mehr Komfort beim Stillen. 

Ein ergonomisches Stillkissen unterstützt die richtige Haltung und schont den Rücken während der Stillmahlzeiten. Zur Pflege der Brustwarzen haben sich Lanolinsalbe und Heilwolle bewährt. 

Unser Tipp: Praktische Stillkleidung mit Knopfleisten oder speziellen Öffnungen erleichtert das diskrete Stillen. Dazu gehören auch lockere Nachthemden mit Knöpfen für die nächtlichen Stillmahlzeiten. 

Bei Bedarf lässt sich eine Milchpumpe in der Apotheke ausleihen. Ein Thermobecher für ausreichend Flüssigkeit und kleine Snacks in Reichweite komplettieren deine Ausstattung als Stillende. 

Wichtiges Zubehör für Flaschenmamas 
 

Der Start mit der Flasche gelingt dir mit der richtigen Ausrüstung deutlich leichter. Ein hochwertiger Dampfsterilisator schafft optimale Hygiene für Flaschen sowie Sauger. Zur Grundausstattung gehören außerdem mindestens sechs Flaschen in verschiedenen Größen, damit stets saubere Exemplare bereitstehen. 

Ein Flaschenwärmer mit Temperaturkontrolle ermöglicht nachts schnelles Aufwärmen auf die perfekte Trinktemperatur. Praktische Milchpulver-Portionierer sparen wertvolle Minuten bei der Zubereitung unterwegs.  

Die Reinigung verdient besondere Aufmerksamkeit: Spezielle Flaschenbürsten erreichen jede Ecke. Ein Abtropfständer bietet Platz zum hygienischen Trocknen. Thermotaschen halten vorbereitete Flaschen mehrere Stunden warm – perfekt für Ausflüge mit dem Baby.

Eine Nachsorgehebamme begleitet dich in den ersten Wochen nach der Geburt mit täglichen Hausbesuchen. Sie überwacht die Rückbildung deiner Gebärmutter und unterstützt dich beim Stillen oder der Flaschenfütterung. 

Neben der medizinischen Betreuung bietet sie wertvolle Hilfe bei der Babypflege und beantwortet deine Fragen rund um die körperlichen Veränderungen. Du kannst mit ihr auch über emotionale Herausforderungen sprechen. 

Hinweis: Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen in der Regel die Kosten für bis zu 16 Hebammenbesuche in den ersten zwölf Wochen. Zusätzlich vermittelt dir deine Hebamme bei Bedarf weitere Ansprechpartner*innen, wie beispielsweise Stillberater*innen oder Rückbildungskurse.

Quellen:

• Deusche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe e.V.
  https://www.dggg.de/ (zuletzt abgerufen Mai 2025)
   
• World Health Organization
  https://www.who.int/ (zuletzt abgerufen Mai 2025)
   
• Bundesministerium für Landwirtschaft, Ernährung und Heimat
  https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/schwangerschaft-und-baby/stillen.html (zuletzt abgerufen Mai 2025)

Zur Entstehung dieses Artikels:
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